✔高蛋白低碳水
饭用的魔芋米，基本无热量超低碳水🉑
这一盘超快手高颜值
🌈食材：
鸡蛋、小番茄、牛油果、西蓝花、虾仁、牛排、无糖泡菜、魔芋米
👩🏻🍳减脂油醋汁：
橄榄油2勺+陈醋1勺+代糖1勺+生抽1勺+黑胡椒海盐适量
🌸步骤：
①牛油果、小番茄切好备用，西蓝花焯熟捞出
②调油醋汁
③魔芋米多洗几遍无油下锅翻炒到无水分
④牛排海盐黑胡椒腌会后黄油煎熟切块备用，虾仁用剩余油煎熟
⑤做个水波蛋
🥚无菌蛋加入杯子加少许清水，深锅加水烧开关火，慢慢倒入杯中鸡蛋，静置4分钟捞出
⑧所有食材摆盘
⑨淋上酱汁开动